Yoga til Venindeløbet ved Ditte Bykærholm

Når du kommer i mål og har pustet ud er der yoga.

Det bliver SÅ dejligt 🙂

Vi sørger for, at du får pulsen ned igen, bliver strukket godt igennem og kommer i balance efter sindsoprivende spurter og generel anstrengelse. Der vil være to sessions, så du deltager bare i den, der passer med din målgang. Hver session varer en time og er et tilkøb til løbsdeltagelsen. Du medbringer selv en yogamåtte/træningsmåtte. Hvis du kender nogen, der ikke vil være med til løb, men bare vil være med til yoga er det også en mulighed – det vil være så hyggeligt! Yogaen gennemføres i alt slags vejr.

Programmet for yogatimen vil være dette, som Ditte Bykærholm har skruet sammen til jer:

Få ekstra redskaber til optimal bevægelse, øget performance, forbedret restitution og skadesforebyggelse

På denne yogaklasse vil du blive inviteret til at kigge på kropslige mønstre, du ikke anede du havde og få indspark til nye og anderledes måder at bevæge kroppen på, som kan sigt kan hjælpe dig med at bevæge dig med mere lethed og mindre skader. Vi vil selvfølgelig også restituere, og du vil få redskaber med hjem, til at bruge på egen hånd.

Har du aldrig lavet yoga før, er denne klasse perfekt for dig, da vi arbejder med en ny form for yoga som hedder Bowspring. Bowspring er ideelt for sportsudøvere, da den arbejder med at aktivere hele kroppen på samme tid og aktivere muskler, som vi normalt ikke bruger optimalt.  Der er ikke fokus på smidighed via stræk, men snarere at skabe blødhed og smidighed gennem at forbinde kroppens muskler. Ligeledes vil kroppen komme ind i terapeutiske stillinger, som vil lette smerter og gener i forbindelse med skader. Er du vandt til yoga, vil du her få en god udfordring, da du ikke ville kunne falde tilbage i automatiske indgroede mønstre.

Vores yogainstruktør er ikke hvem som helst: Ditte har dyrket yoga i 18 år, de seneste 8 år som underviser. Hendes primære fokus er en god hverdagstræning, der er optimerende, uden at blive hård og drænende. Træningen er mindfulness i legende bevægelser. Igennem træningen bliver sindet roligt, mens kroppen bliver stærk, blød og let.

Ditte er underviser i bevægelsessystemet Bowspring som en af de få i Danmark.

Hun har til dagligt offentlige bowspringklasser i yoga- og træningsstudier, samt hos fysioterapeuter i København. Derudover laver Ditte uddannelser, enetimer, kurser og retreats i bowspring og mindfulness.

Ditte har beskæftiget sig med undervisning, pædagogik og psykologi de seneste 25 år, og har en baggrund som skolelærer. I sin undervisning bruger hun blandt andet sine egne erfaringer med yoga, bowspring og mindfulness, som en uvurderlig hjælp i arbejdet med angst og posttraumatisk stress, og til at vende tilbage i en sund og stærk krop.